Datoer for kommende yogahold
Gravidyoga i Brønshøj
Jeg underviser nærende og fødselsforberende gravidyoga i Rytterskolen på Brønshøj Torv. Du er velkommen, uanset hvilke trimester du er i, og behøver ingen erfaring med yoga for at deltage.
Forløb – forår 2025
Datoer: 3.4,10.4, 24.4, 8.5, 22.5
Vi mødes 5 torsdage kl. 17.00 -18.30
På forløbet får du:
– Nærende, blid og styrkende gravidyoga, der forebygger gener
– Forbindelse til åndedræt og bækkenbund
– Introduktion til fødselsforberedenede stillinger, du kan bruge op til og under din fødsel
– Mentaløvelser, der hjælper dig med at forberede dig til din fødsel
– Ro, afspænding og forbindelse til din baby
– Introduktion til rebozo massage
– Et kvindefællesskab og netværk af kommende mødre i dit lokalområde Efter din fødsel har du mulighed for at fortsætte på mit efterfødselsforløb samme sted.
Mor & Baby yoga i Brønshøj
Jeg underviser yoga og funktionel træning for mødre efter fødslen i Rytterskolen på Brønshøj Torv. Du er velkommen, uanset hvornår efter din fødsel du er klar.
Forløb – forår 2025
Datoer: 3.4,10.4, 24.4, 1.5, 8.5., 22.5
Vi mødes 5 torsdage kl. 10-11.30
Pris 950 kr for 5 gange. Drop in 200 kr pr gang hvis der er plads.
På forløbet får du:
– Funktionel genoptræning med fokus på kernemuskulatur, bækkenbund og åndedræt.
– Sansebaseret og nærende bevægelse, hvor du skaber forbindelse til kroppen igen efter fødslen
– Blide stræk, afspænding og ro på nervesystemet
– Inspiration til leg med din baby – og til hvordan du kan bringe funktionel bevægelse ind i din hverdag
– Et kærligt, afslappet og trygt rum med andre nybagte mødre i dit lokalområde
Jeg har stor erfaring med at undervise efterfødselshold, så du får en sikker og funktionel praksis, uanset hvilke gener/udfordringer du oplever, samt om du har født vaginalt eller ved kejsersnit.
Det vigtigeste for mig er at skabe en praksis, hvor du føler dig tryg og mødt, der hvor du er. Du afgør selv, hvornår efter fødslen du er klar til at starte, da jeg oplever, at dette er meget individuelt fra kvinde til kvinde. Kontakt mig gerne, hvis du er i tvivl.
Yoga i Brønshøj
Her kan du se kommende yogahold for mødre. Du er velkommen, uanset om du har små børn derhjemme eller om det er mange år siden du har født. Holdende er for dig, der ønsker at gøre noget godt for dig selv via træning på en kærlig og omfavnende måde. Du bliver en del af et hyggeligt fællesskab med andre kvinder i området.
Hvis du er nybagt mor og stadig har brug for at have din baby med, anbefaler jeg at du starter med efterfødselsholdet torsdag formiddag. Kontakt mig endelig, hvis du har spørgsmål.
Tirsdage med start den 1. april – 13. maj 2025
kl 20-21 i Rytterskolen på Brønshøj Torv. Pris 600 kr for forløb af 6 gange (vi springer påsken over). Drop in 125 pr gang hvis der er plads.
Et ugentligt hold hver tirsdag, hvor du kan sætte tid af til at gøre noget godt for dig selv – og indgå i et hyggeligt fællesskab med andre kvinder i området.
Vi har fokus på styrke, mobilitet og afspænding, og klassen består af en kombination af klassiske yogastillinger og funktionelle øvelser, hvor du styrker hele kroppen – kombineret med blide stræk og kontakt til åndedrættet. Vi tager højde for tidspunktet og energien sidst på dagen, og jeg sammensætter og guider holdet på en måde, så der er plads til at tilpasse det den enkelte – dvs. du både kan tage det stille og roligt, men også få sved på panden og arbejde hele kroppen igennem. Formålet er, at holdet kan blive et tiltrængt pusterum i hverdagslivet, hvor du prioritere dig selv og din sundhed. Du behøver ingen erfaring med yoga for at være med.